Ах, эти вредные продукты.

Ах, как же мы все любим вкусно покушать, и какой же тяжкой бывает расплата за это... Лишние килограммы и сантиметры в талии это только видимая часть айсберга проблем, которые подстерегают гурманов на пути к удовольствию от вкусной еды. Остальная часть проблем, если и не видна внешне, тем не менее, представляют, куда большую опасность для вашего здоровья. Как избежать этих проблем? Как не стать на путь чревоугодия, не стать одержимым, навязчивой идеей похудеть, и как сберечь свое здоровье?
Сегодня мы постараемся хотя бы вкратце дать ответы на эти волнующие большинство людей вопросы.
На самом деле ситуация далеко не безвыходна, наоборот, она вполне контролируема, и вам вполне по силам справится с проблемой своими силами без особых усилий. Все что вам нужно, так это просто понять несколько простых вещей. Во-первых, диеты не эффективны, или если быть точнее эффективны, но их эффект будет временным, если вы не станете придерживаться правил, о которых мы поговорим далее. Во-вторых, если не изменить режим питания и его качество, то добиться результатов не представляется возможным.
По сути, все, что вам необходимо сделать, это просто выполнить несколько простых советов, и вы очень скоро ощутите, как возвращаетесь в полную форму. Единственным критерием оценки формы может являться только одно - если вы смотрите в зеркало и вам нравится то, что вы видите. Чтобы прийти к такому результату необходимо:

1. Не переедать.

2. Сбалансировано питаться.

3. Не есть на ночь.

4. В течение дня употреблять большое количество воды.

5. Принимать биологически активные добавки (витамины, аминокислоты, микроэлементы)

6. Регулярные физические упражнения.

7. Полный отказ от газированных, сладких напитков, снижение употребления сахара, сокращение употребления пива и алкогольных напитков, и отказ от курения.

Если вы считаете, что это все для вас невозможно, в таком случае забудьте о том, чтобы когда-либо вернуться в нормальную физическую форму и сохранить здоровье.
Для тех, кто готов поставить перед собой цель и идти к ней, скажем, что самое главное это сбалансированное питание. Что значит "сбалансированное"? Это означает в первую очередь правильное соотношение здоровых и бесполезных продуктов в вашем рационе. "Здоровые" продукты это в первую очередь продукты растительного происхождения, содержащие большое количество клетчатки и качественные углеводы и белки. "Бесполезными" продуктами можно с уверенностью назвать такие продукты как молоко, мясо, жирную, копченную и консервированную еду, и прошедшую серьезную и длительную термическую обработку. Правильное соотношение продуктов в рационе должно быть примерно 80% полезных и 20% бесполезных продуктов. Лучше, конечно, снизить количество потребляемых бесполезных продуктов до нуля, но это наверняка будет далеко не просто, и потому вы сможете со временем это сделать.
Еще крайне важно пить много воды - лучше всего столовой минеральной воды. Количество на день должно быть не менее двух литров, а идеальное количество около трех. Вода является наиважнейшим после кислорода веществом, обеспечивающим обмен веществ в организме, и потому ее потребление в нужном количестве само по себе может являть положительную динамику в процессе избавления от лишнего жира.
Соблюдая все семь таких простых правил, вы очень скоро поймете преимущество их соблюдения, и наградой вам станет идеальное тело и крепкое здоровье!

Синенко И Н