Спать нужно правильно!

Человек проводит в состоянии сна в среднем восемь часов в сутки, таким образом, мы можем легко вычислить, что примерно треть своей жизни человек спит. Представьте, что при средней продолжительности жизни примерно в семьдесят пять лет, человек спит двадцать пять! Согласитесь, что это немало. И все это время, (а по расчетам намного больше) человек проводит в кровати. Но, прибавляет ли нам здоровья ночной отдых? Это еще большой вопрос. Давайте попробуем разобраться, как и на чем мы спим. Начнем, традиционно с матраса. Выбор матраса чрезвычайно важен, именно поэтому многие ученые были всерьез озабочены этой проблемой и стали разрабатывать новые виды матрасов. Как оказалось, благодаря использованию некачественных матрасов у человека развивается большинство заболеваний опорно-двигательного аппарата. Это не удивительно, ведь распределение веса на матрас происходит неравномерно, в результате одни части тела слишком утоплены, другие наоборот - приподняты, так как традиционный матрас не учитывает таких параметров как разница в нагрузке на разные участки матраса. Это хорошо учли конструкторы, которые создавали ортопедические матрасы, так как когда человек лежит на таком матрасе, его вес точно распределен. Что это значит? Тело человека имеет свою форму, то есть несколько выступов и впадин, и, следовательно, в местах выступов (ягодицы, грудь, плечи), матрас должен быть более мягким, а в местах впадин (ноги, талия) должен быть более жестким. Благодаря этому матрас как бы повторяет форму человеческого тела, именно поэтому он и получил название ортопедический. Следующая не менее важная проблема это подушка и одеяло. Как показали исследования в области проектирования подушек, самой правильной формой подушки является подушка прямоугольной формы, наполненная специальной пеной, и с покрытием из натуральной овечьей шерсти. Одеяло также лучше всего именно из овечьей шерсти, но двухслойное - одна сторона из шерсти, другая хлопок или лен. Почему так? Те, кто хотя бы раз заглядывал во внутрь обычной перьевой и пуховой подушки, знает, что с внутренней стороны подушки образуется зеленоватый налет, жирный и противный на ощупь. Это не что иное, как продукт жизнедеятельности пылевых клещей, которых в подушке может присутствовать от двух с половиной до четырех миллионов! В одеяле их немного меньше - до трех миллионов. Клещ питается потом и кровью, слюной и другими выделениями человеческого тела, и живет в теплой влажной среде, при этом его выделения достаточно токсичны, и приводят часто к аллергиям и заболеваниям дыхательных путей. Подушка из овечьей шерсти не дает клещу ни единого шанса, как и одеяло, потому, что в ней (в нем) постоянно поддерживается микроклимат, который препятствует размножению и обитанию клешей, так как влага в такой подушке не задерживается, да и вентилируется она очень хорошо. Вывод прост - если вы хотите быть здоровыми, и иметь здоровый крепкий сон, то должны обязательно позаботиться о своем спальном месте, и оборудовать его по самым современным стандартам!

Синенко И Н